ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Ε πέλεξε το πρόγραμμα που ταιριάζει στους στόχους σου, κάνε εγγραφή μέσω της ειδικής πλατφόρμας και κατέβασε την εφαρμογή.
Όλα τα Προγράμματα(12)
ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΔΩΡΕΑΝ
1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Home & Gym TRIALΜια γεύση από τις απίστευτες δυνατότητες που σας περιμένουν στην εφαρμογή μας. Τέσσερις αναζωογον ητικές ημέρες προπόνησης και δυο διατροφολόγια.
NUTRITION PLAN
ΠΛΑΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
4 WEEKS PLANΦτάστε τον στόχο σας ξεκινώντας με το πιο βασικό κομμάτι της προσπάθειας, την διατροφή σας, με την υποστήρικη της εξειδικευμένης ομάδας μας.
DUMBBELL FUSION
2-4 ΜΕΡΕΣ ΑΝΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
4 WEEKS PLANΠολυ-αρθρικές και απομονωτικές ασκήσεις μόνο με αλτήρες, με στόχο την αύξηση μυϊκής μάζας και την μείωση λίπους. Καλύτερη φυσική κατάσταση στο σπίτι ή το γυμναστήριο!
BODYWEIGHT ONLY
3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
6 WEEKS PLANΝέο πρόγραμμα αρχαρίων μόνο με το σωματικό μας βάρος! Βελτίωσε την φυσική σου κατάσταση, και γνώρισε το νέο σου εαυτό με τον πιο εύκολο και αποδοτικό τρόπο.
GYM STRONG
4+1 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
8 WEEKS PLANΝέες προκλήσεις κάθε εβδομάδα στο γυμναστήριο με 4+1 προπονήσεις για να πετύχετε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού αυξάνοντας την μυϊκή σας μάζα.
COUCH TO 5KM
3 ΜΕΡΕΣ ΑΝΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
10 WEEKS PLANΑυξήστε την αντοχή σας, βελτιώστε το βάρος σας και πετύχετε την απαραίτητη φυσική κατάσταση για να τρέξετε με άνεση 5km απο το μηδέν.
MALE MUSCLE GAIN
5 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
12 WEEKS PLANΕιδικό πρόγραμμα για αύξηση μυϊκής μάζας για άνδρες, με στόχο την ενδυνάμωση και την προοδευτική αύξηση της επιβάρυνσης. Αύξηση δύναμης και μυϊκό όγκο.
MALE TRANSFORMATION
5 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
12 WEEKS PLANΑλλάξτε την σωματική σας σύσταση μειώνοντας το λίπος και αυξάνοντας την μυική μάζα, μέσα από ένα πλήρες πρόγραμμα Recomposition για άνδρες.
FEMALE TRANSFORMATION
5 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
12 WEEKS PLANΑλλάξτε την σωματική σας σύσταση μειώνοντας το λίπος και αυξάνοντας την μυική μάζα, μέσα από ένα πλήρες πρόγραμμα Recomposition για γυναίκες.
FEMALE MUSCLE GAIN
5 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
12 WEEKS PLANΕιδικό πρόγραμμα για αύξηση μυϊκής μάζας για γυναίκες, με στόχο την ενδυνάμωση και την προοδευτική αύξηση της επιβάρυνσης. Αύξηση μυϊκότητας και γράμμωση.
BOOTY BUILDER
3-4 ΜΕΡΕΣ ΑΝΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
12 WEEKS PLANΤο απόλυτο πρόγραμμα 12 εβδομάδων για τα πόδια και τους γλουτούς σου είναι εδώ. Γέμισε τα παλιά σου τζιν με μυική μάζα και αυτοπεποίθηση.
HYBRID ATHLETE
5 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
12 WEEKS PLANΓίνε υβριδικός αθλητής, και εξισορρόπησε αριστοτεχνικά την δύναμη και την αντοχή, φτάνοντας στην κορυφαία απόδοση και σωματικό στόχο.